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लाइफ स्टाइल

बालों के झड़ने की समस्या है तो अपनाए यह आसान घरेलू नुस्खे…

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आमतौर पर आजकल सभी लोग बालों के झड़ने की समस्या से परेशान है । आज के समय में महिला हो या पुरुष हर किसी को बाल झड़ने की समस्या है । आपको बता दें कि बालों के झड़ने की मुख्य वजह है लोगों  का खान-पान, मौजूदा वक्त में बदलती जीवनशैली और तनाव के कारण लोगों के बीच बालों के झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ी है। ऐसे में अपने बालों को किस तरह से सुरक्षित रखा जाए और कैसे उनकी देखभाल की जाए इस बात को लेकर लोगों के बीच भ्रम की स्थिति है।

कुछ लोगों से बात करने पर उन्होंने ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताया, जिसके इस्तेमाल से आप भी बालों की झड़ती समस्या से निजात पा सकते है:

सुहानी सिंह

नीम: आप 10-12 नीम की सूखी पत्तियां ले ले और इन पत्तियों को पानी में तब तक उबाले जब तक कि पानी आधा न रह जाए। इसके बाद पानी को ठंडा होने दें। ठंडा होने के बाद इस पानी से अपने बालों को धो लें । जब भी आप शैंपू करें इस मिश्रण से बालों को जरूर धोएं। अगर यह संभव हो  तो यह प्रक्रिया हफ़्ते में एक बार करें।

अदिति कुंवर

मेथी: आप मेथी के बीजों को पानी में डालकर रातभर के लिए छोड़ दें । सुबह इन्हीं भीगे भुए मेथी के दानों को पीसकर पेस्ट तैयार कर लें । अब इस पेस्ट को बालों की जड़ों से लेकर ऊपरी छोर तक लगाएं और शॉवर कैप से सिर को ढक लें। ऐसा करने के बाद करीब 40 मिनट बाद ठंडे पानी से अपना सिर धो लें । बाल झड़ने के इस घरेलू उपाय का आप महीने में एक या दो बार प्रयोग कर सकते हैं। यह काफी कारगर नुस्खा है ।

पूनम

प्याज का रस: आप एक प्याज लेकर उसको पीसकर उसका रस निकाल लें । अब इसमें रूई को डुबाकर, रस को बालों की जड़ों से लेकर ऊपरी छोर तक लगाएं। इसको लगाने के करीब आधे घंटे बाद अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें और बाद में शैंपू भी करें। प्याज के रस के साथ आप दूसरी प्रक्रिया भी कर सकती है, जिसमें आप प्याज को निचोड़कर उसका जूस निकाल लें और उसमें दो चम्मच शहद को मिक्स कर ले । इस मिश्रण को अपने बालों में लगाएं और 40-50 मिनट बाद पानी से धो दें। आप इस मिश्रण को हफ्ते में एक बार अपने बालों पर लगा कर फर्क महसूस कर सकते है ।

कंचन कश्यप

एलोवेरा: आप कुछ एलोवेरा के पत्ते ले लीजिए और उन पत्तों को लेकर पेस्ट बना लें फिर इस पेस्ट को बालों को धोकर उसपर अच्छी तरह से लगाए । इसके बाद हल्के हाथों से सिर की मालिश करें । ऐसा करने के 15 मिनट बाद बालों को ठंडे पानी से धो लें। इस नुस्खे को हफ़्ते में तीन दिन आजमाए ।

नेहा कश्यप

आंवला: आप 4-5 आंवले को लेकर नारियल तेल में तब तक उबालें, जब तक कि तेल काला न हो जाए । तेल ठंडा होने के इससे सिर व बालों की मालिश करें। मालिश करने के बाद करीब 20-30 मिनट बाद शैंपू से सिर धो लें । इस प्रक्रिया को इसे हफ़्ते में दो बार बालों पर लगाया जा सकता है और आपको इससे फायदा भी मिलेगा । http://www.satyodaya.com

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भारत की ये 6 जगहें, कम बजट में घूमने के लिए हैं बेहतरीन…

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घूमना-फिरना किसे नहीं पसंद होता, लेकिन हर बार इस शौक को पूरा करने के चक्कर में बजट मेनटेन करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। लेकिन आज हम आपको ऐसी कुछ जगहों के बारे में बताएंगे जो घूमने-फिरने के लिहाज से तो बेहतरीन हैं ही साथ ही आपके बजट में भी। महज 5-7 हजार के बीच आप इन खूबसूरत जगहों को कर सकते हैं एक्सप्लोर। जानिए इनके बारे में।

1-अंडरेट्टा

धौलधार पहाड़ियों पर बसा छोटा सा गांव है अंडरेट्टा, जो खूबसूरती के अलावा खासतौर से अपनी कला के लिए जाना जाता है। इसके अलावा अंडरेट्टा आकर आप नोरा सेंटर फॉर आर्ट, अंडरेट्टा पॉटरी एंड क्रॉफ्ट सोसाइटी, नोरा मड हाउस और सर शोभा सिंह आर्ट गैलरी का भी दीदार कर सकते हैं।  कम बजट के साथ ही सुकून से करना चाहते हैं वेकेशन एन्जॉय तो ये जगह है बेहतरीन।

सन् 1930 में नोरा रिचर्ड्स जो एक आइरिश नाट्य कलाकार थीं, अपने पति की मृत्यु के बाद लाहौर से यहां आकर बस गई। इसके बाद उन्होंने इंडियन मॉडर्न आर्ट के जानकार BC Sanyal और प्रोफेसर Jaidayal के साथ मिलकर यहां पॉटरी का काम शुरू किया। तो अगर आप पॉटरी कला की बारीकियों से सीखना चाहते हैं तो यहां गर्मियों में होने वाले 3 महीने का रेसीडेंशियल कोर्स कर सकते हैं। दिल्ली और चंडीगढ़ से रोजाना यहां के लिए आपको बसें मिल जाएंगी। मानसून सीज़न में हिमाचल जाना सुरक्षित नहीं होता। इसके अलावा आप कभी भी यहां जाने की प्लानिंग कर सकते हैं।

2-बिनसर

बिनसर, बजट ट्रिप के लिए है एकदम परफेक्ट जगह। यहां का मौसम ज्यादातर खुशगवार होता है जो वेकेशन की मौज-मस्ती को करते हैं दोगुना। उत्तराखंड के कुमाऊं पहाड़ी का ये छोटा सा हिल स्टेशन खासतौर से वाइल्डलाइफ सफारी के लिए मशहूर है तो यहां आकर इसे देखना बिल्कुल भी मिस न करें।

यहां तक पहुंचने का सबसे सस्ता और अच्छा ऑप्शन है बस। हालांकि, यहां के लिए डायरेक्ट बस की सुविधा नहीं है। नैनीताल और अल्मोड़ा से यहां के लिए बसें मिलती हैं। जून से दिसंबर तक कभी भी यहां जाने का प्लान किया जा सकता है।

3-मुक्तेश्वर

एडवेंचर का शौक रखते हैं तो ऋषिकेश नहीं इस बार मुक्तेश्वर का बनाएं प्लान। जहां रॉक क्लाइंबिंग से लेकर रैपलिंग, कैंपिंग, पैराग्लाइडिंग और भी कई ऑप्शन्स मौजूद हैं। दिल्ली से काठगोदाम तक की ट्रेन बुक कराएं और वहां से मुक्तेश्वर तक की बस ले सकते हैं। मार्च से जुलाई और अक्टूबर से दिसंबर तक का महीना यहां जाने के लिए है परफेक्ट।

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4-अमृतसर

गोल्डेन टेंपल के लिए मशहूर अमृतसर भी बजट में घूमने-फिरने के लिए है बेस्ट। जलियांवाला बाग हो या वाघा बॉर्डर कहीं भी घूमने के लिए आपको किसी तरह के पैसे नहीं खर्च करने पड़ेंगे। अमृतसर का हर एक जायका इतना लाजवाब होता है कि इन्हें देखकर ही मुंह में पानी आ जाएं। सबसे अच्छी बात कि इसके लिए आपको बहुत ज्यादा जेब भी नहीं ढीली करनी पड़ती। दिल्ली से अमृतसर के लिए लगातार बसें चलती हैं जो यहां तक पहुंचने का सस्ता और सुगम माध्यम हैं। वैसे यहां तक पहुंचने के लिए ट्रेनें भी अवेलेबल हैं। अक्टूबर से अप्रैल के बीच यहां जाने का प्लान बनाएं।

5-जयपुर

राजस्थान का जयपुर भी दो से तीन घूमने के लिए है बेस्ट डेस्टिनेशन। राजस्थान हमेशा से ही अपनी अनोखी संस्कृति के लिए मशहूर रहा है जिसे देखने और इसका हिस्सा बनने देश-विदेश से सैलानियों की भीड़ जुटती है। शॉपिंग से लेकर खाने-पीने तक का हर एक शौक यहां आकर कर सकते हैं पूरा। दिल्ली से 5 घंटे की दूरी तय करके आप इस खूबसूरत जगह पहुंच सकते हैं। अक्टबूर से मार्च के बीच यहां जाने का करें प्लान।

मांडू

विंध्याचल पर्वतमाला के बीच बसी है मध्य प्रदेश की नगरी मांडू। प्राकृतिक सौंदर्य, समृद्ध ऐतिहासिक विरासत और वास्तुशिल्प के बेजोड़ संगम की वजह से यह ‘मालवा का स्वर्ग’ कहलाता है। वैसे तो यहां पूरे साल पर्यटकों का तांता लगा रहता है, पर बारिश की रिमझिम फुहारों के बीच यह और खिल जाता है। मेघालय के मासिनराम व चेरापूंजी और अरुणाचल प्रदेश स्थित जीरो वैली की भी खूब चर्चा होती है पर ऐसे कई इलाके हैं जो खासतौर पर बारिश में अलग रंग में रंग जाते हैं। ऐसा ही क्षेत्र है मध्य प्रदेश का मांडू। मध्य प्रदेश जाने के लिए ट्रेन का ऑप्शन है बेस्ट। अक्टूबर से फरवरी तक का महीना यहां की खूबसूरती को एक्सप्लोर करने के लिए है बेस्ट।http://www.satyodaya.com

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बस सोने से पहले दूध में मिलाकर पी लें ये चीज, बढ़ जाएगा स्‍टेमिना और होगी इन बीमारियों की छुट्टी

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लखनऊ। घी सेहत के लिहाज से काफी अच्छा माना जाता है। यह ना सिर्फ आपके खाने के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि वजन भी तेजी से कम करने में सहायक होता है। घी में विटामिन ए, के2, ई, डी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मिनरल्स, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं।

आयुर्वेद के अनुसार यदि घी को दूध में डाल कर पिया जाए तो यह कई रोगों की छुट्टी कर सकती है। इस मिश्रण का सेवन उन बच्‍चों के लिये काफी अच्‍छा होता है जो काफी दौड़-धूप करते हैं। घी वाला दूध पीने से हड्डियां मजबूत बनती हैं। यही नहीं वे लोग जिन्‍हें कब्‍ज की समस्‍या है उनके लिये यह दूध किसी अमृत से कम नहीं। यहां जानें दूध में घी मिला कर पीने के जबरदस्‍त फायदे-

पेट के लिये फायदेमंद
यदि आपको कब्‍ज की समस्‍या है तो दूध में घी डाल कर जरूर पिएं। इससे ब्‍यूट्रिक एसिड पाया जाता है जो पाचन एंजाइम को बढ़ाता है। यदि आपकी पाचन क्रिया कमजोर है तो आपको रात में सोने से पहले यह दूध जरूर पीना चाहिये।

मेटाबॉलिज्‍म बढ़ाए
दूध और घी का का मिश्रण मेटाबॉलिज्‍म को बेहतर बनाने और आपके शरीर को ऊर्जा और शक्ति प्रदान करने में मदद कर सकता है। यह शरीर से सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालकर सिस्टम को डिटॉक्स करता है।

स्‍टेमिना बढाने में मदद करे
यदि आप लगातार अधिक काम के कारण थकान महसूस करते हैं, तो आपको यह दूध पीना चाहिए क्योंकि यह आपको अत्यधिक शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए एनर्जी प्रदान करेगा।

जोड़ों का दर्द होता है दूर
अगर आप जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं और इससे जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको घी और दूध का एक साथ सेवन करना चाहिए। घी जोड़ों में सूजन को कम करने में मदद करता है और दूसरी ओर दूध हड्डियों को मजबूत करता है। तो, अगली बार जब आप जोड़ों के मुद्दों का सामना कर रहे हैं, तो बस एक गिलास दूध में एक चम्मच घी मिलाएं और इसे कुछ दिनों तक पीएं।

कमजोरी होती है दूर
यदि आप लगातार अधिक काम के कारण थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको इस पेय का सेवन करना चाहिए। यह आपको कठोर शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए बहुत सहनशक्ति और शक्ति प्रदान करता है।

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भारत में तेजी से बढ़ रही है Quinoa की डिमांड, जानिए इसे खाने के फायदे

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लखनऊ। क्विनोआ खाने का क्रेज भारत के लोगों में तेजी से बढ़ता जा रहा है। हालांकि यह आसानी से तो नहीं, लेकिन मॉल्स में खुले फूड आउटलेट्स में मिल जाता है। वहीं कुछ ई कॉमर्स वेबसाइट्स भी क्विनोआ बेच रही हैं। इसमें मौजूद एंटी-कैंसर और एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो कैंसर के साथ बढ़ती उम्र की समस्या को भी कम करते हैं। चलिए आपको बताते हैं क्विनोआ खाने के फायदे और सही तरीका।

अमेरिका में क्विनोआ का इस्तेमाल केक बनाने के लिए किया जाता है लेकिन आप इसकी रोटी बनाकर ब्रेकफास्ट या लंच में ले सकते हैं। इसके अलावा क्विनोआ का उपमा, पोहा भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, जिसे आप नाश्ते में ले सकते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो क्विनोआ सैलेद का सेवन कर सकते हैं।

शोध के मुताबिक, अन्य अनाज के मुकाबले क्विनोआ तेजी से वजन घटाता है। दरअसल, इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं और आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

हाई फाइबर से भरपूर होने के कारण इसका सेवन ब्लड शुगर और कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल में रखता है। इसके अलावा यह बॉडी में ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कम करके रखता है।

यह एक ऐसा ग्लूटेन फ्री अनाज है, जिसमें 9 तरह के अमिनो एसिड होते हैं। ऐसे में जिन लोगों को अनाज से एलर्जी होती है उनके लिए यह बेस्ट ऑप्शन है। साथ ही अगर आपको पेट या कब्ज की समस्या रहती हैं तो इसका सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

प्रोटीन से भरपूर होने के कारण इसका सेवन हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी ज्यादा मात्रा में होते हैं, जोकि हड्डियों को स्ट्रांग बनाने में मदद करते हैं।

मैग्‍न‍ीशियम से भरपूर होने के कारण रोजाना क्विनोआ का सेवन आपको हार्ट डिजीज से बचाता है। इसके अलावा यह ब्‍लड प्रैशर को भी कंट्रोल रखता है।

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June 30, 2019, 7:06 am
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