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World Liver day : जान पर भी भारी पड़ सकती है लिवर के प्रति लापरवाही, इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

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लखनऊ। मानव शरीर का वैसे तो हर अंग महत्वपूर्ण है और हर किसी का अपना अलग रोल है लेकिन दिमाग और लिवर (यकृत) सबसे महत्वपूर्ण हैं। दिमाग जहां पूरे शरीर के क्रिया कलापों को निर्देशित और संचालित करता तो वहीं लिवर इन सभी कार्यों को करने के लिए भोज्य पदार्थों को पचा कर शरीर को ताकत और ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए लिवर को शरीर का इंजन कहें तो कोई अतिश्योक्ति नहीं। पाचन के अलावा लिवर हमारे खून को साफ करता है और विषैले पदार्थों को खून में मिलने से रोकता है। लिवर शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले पदार्थों को निष्क्रिय करता है और प्रोटीन बनाता है जिससे हम रक्तस्त्राव और संक्रमण से बचे रहते हैं। इसके अलावा लिवर विटामिन बी12, ग्लूकोज और आयरन आदि को जमा करने का भी काम करता है।

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किन्हीं कारणों से अगर हमारा लिवर बीमार या कमजोर पड़ जाए तो उसका खामियाजा पूरे शरीर को उठाना पड.ता है। अगर लम्बे समय तक लिवर की बीमारी बनी रहे तो यह हमारे जीवन पर भी भारी पड़ सकती है। इसीलिए लिवर संबंधी बीमारियों के प्रति लोगों में जागरूकता लाने के लिए हर वर्ष 19 अपै्रल को वर्ल्ड लिवर डे मनाया जाता है। एक जानकारी के मुताबिक लिवर की बीमारी भारत में मौत की 10वीं सबसे बड़ी वजह है। लिवर हमारे सम्पूर्ण पाचन प्रक्रिया का केन्द्र बिन्दु होता है इसलिए आवश्यक है कि लिवर का खास ध्यान रखा जाए। लिवर के रोगों से जुड़ी समस्याओं में लिवर सिरोसिस अहम है। बीमारी ज्यादा बढ़ने पर लिवर ट्रांसप्लांट तक कराना पड़ सकता है। वर्ल्ड लिवर डे पर जानिए क्या है फैटी लिवर बीमारी, इसके लक्षण और बचाव।

क्या है फैटी लिवर बीमारी

जब लिवर में फैट निश्चित मात्रा से अधिक हो जाता है तो उसे फैटी लिवर डिजीज कहते हैं। आमतौर पर लिवर में फैट की मात्रा 5 प्रतिशत से कम होनी चाहिए, लेकिन जब फैट 5 प्रतिशत से अधिक हो जाता है तो खतरा बढ़ जाता है।
लिवर संबंधी बीमारियों को पहचानने के लिए कुछ संकेतों पर ध्यान देना होता है जैसे किसी व्यक्ति को पीलिया हो जाए, अधिक डकार आने लगे, खाना खाने पर पेट फूल जाए और पाचन तंत्र बिगड़ जाए तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। आपको लिवर संबंधी बीमारी हो सकती है।

लिवर फैट को ना करें नजर अंदाज

लिवर के बढ़ते फैट को नजरअंदाज करना आपकी बड़ी गलती साबित हो सकती है। अगर समय पर इसका इलाज नहीं करते हैं, तो कुछ सालों में एक स्टेज आता है जिसमें लिवर सिकुड़ने लगता है। धीरे-धीरे लिवर काम करना बंद कर देता है। ऐसे में शरीर में पानी जमा होने लगता है, नसें फूल जाती हैं और उससे ब्लीडिंग होने का खतरा होता है।
लिवर संबंधी बीमारी का समय पर पता लग जाये तो अच्छी डाइट, नियमित एक्सरसाइज और दवाइयों के जरिए इलाज कर इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

आयुर्वेद में मौजूद है लिवर को हेल्दी रखने का उपाय

आयुर्वेद में बीमारियों के उपचार से ज्यादा इस बात पर जोर दिया जाता है कि बीमारियां हो ही नहीं। इसलिए वह स्वस्थ्य लिवर के लिए अच्छी जीवनशैली और संतुलित आहार पर जोर देता है। इसमें फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, अनाज, प्रोटीन और वसा भी शामिल है। अपने खानपान में महज कुछ बदलाव करके ही हम अपने लिवर को किसी भी तरह के संक्रमण से बचा सकते हैं। हम आपको बता रहे हैं उन 9 चीजों के बारे में जिनका नियमित रूप से सेवन करने से लिवर की नैचरल तरीके से सफाई हो पाएगी…

लहसुन
लहसुन लिवर में मौजूद विषैले पदार्थों या टॉक्सिंस को हटाने में मदद करता है। वह उन एंजाइम को सक्रिय करता है जो टॉक्सिंस को हटाते हैं। इसके अलावा इसमें एलिसिन का उच्च स्तर होता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटीबायोटिक और एंटिफंगल गुण होते हैं। इसके अलावा इसमें सेलेनियम भी होता है जो एंटीऑक्सिडेंट की प्रक्रिया को और प्रभावी बनाता है। ये लिवर को साफ करने में सहायता करते हैं।

गाजर
गाजर में मौजूद विटमिन ए लिवर की बीमारी को रोकता है। इसका जूस लीवर की गर्मी और सूजन को भी कम करता है। लीवर सिरोसिस में पालक व गाजर का मिश्रित रस फायदेमंद साबित होता है। गाजर में इनप्लांट
फ्लेवोनॉयड्स और बीटा-कैरोटीन नामक तत्व भी पाए जाते हैं जो लीवर के सुचारू संचालन में सहयोग करते हैं।
सेब
सेब को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए ही अच्छा माना जाता है। लिवर के लिए भी सेब बेहद फायदेमंद है। सेब में पेक्टिन होता है जो शरीर को शुद्ध करने और पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

अखरोट
अखरोट में एमिनो ऐसिड पाया जाता है जो प्राकृतिक रूप से लिवर को डीटॉक्स करता है इसलिए इसका सेवन करना चाहिए।

ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट लिवर के कार्य को बेहतर बनाता है इसलिए दूध की चाय की बजाए ग्रीन टी पीने की आदत आज से ही डालें।

खट्टे फल
विटमिन-सी से भरपूर संतरा, नींबू आदि खट्टे फल लिवर की सफाई करने की क्षमता को बढ़ाते हैं जिससे यह एंजाइम का उत्पादन करता है।

पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां खून में मौजूद विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती हैं। इसके अलावा वे शरीर में भारी धातुओं के असर को कम करके लिवर की रक्षा करते हैं। इसलिए जितना हो सके हरी पत्तेदार सब्जियां रोज खाएं। इससे आपकी किडनी की हरियाली हमेशा कायम रहेगी।

हल्दी 

इसके गुण किसी से छिपे नहीं हैं। लिवर के लिए भी यह किसी चमत्कार से कम नहीं है जो हमारे लिवर में होने वाले रैडिकल डैमेज की मात्रा को कम करता है। हल्दी वसा के पाचन में मदद करती है और पित्त का निर्माण करती है, जो हमारे लिवर के लिए प्राकृतिक डीटॉक्सिफायर का काम करता है।

चुकंदरः विटमिन सी का एक अच्छा स्रोत है। यह पित्त को बढ़ाता है और एंजाइमी गतिविधि को बढ़ावा देता है।

लिवर की सामान्य बीमारी से निपटने के घरेलू उपचार

-शहद और गुड़ डाइट में शामिल करें।
-हल्दी एंटीआक्सीडेंट के रूप में काम करती है। सुबह या रात को सोने से पहले एक चम्मच हल्दी को एक गिलास दूध में-घोलकर पीने से लिवर की समस्या में राहत मिलती है।
-सुबह उठें तो 3 से 4 गिलास पानी जरूर पीएं।
-लिवर के मरीज नारियल पानी, शुद्ध गन्ने का रस अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
-सब्जियों का सूप पीएं, अमरूद, तरबूज, नाशपाती, मौसमी, अनार, सेब, पपीता, आलूबुखारा जैसे फल फायदेमंद होते हैं।
-सलाद, अंकुरित दाल और उबला हुआ खाना अधिक मात्रा में खाएं।http://www.satyodaya.com

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शादी से पहले कुंडली मिलान का चलन हुआ पुराना, दूल्हा-दुल्हन करा रहे हैं ये टेस्ट

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लखनऊ। शादी हर इंसान के लिए एक महत्वपूर्ण फैसला होता है। वहीं आज बदलते वक्त के साथ कुछ नया बदलाव देखने को मिल रहा है। बता दें सात फेरे लेने से पहले कुंडली का मिलान की परंपरा पुरानी है। लेकिन अब युवा नए ट्रेंड से जीवनसाथी को परख रहे हैं। यह ट्रेंड है पर्सनालिटी टेस्ट मैच। हमसफर बनने से पहले युवा अब होने वाले जीवनसाथी का दिलोदिमाग पढ़ रहे हैं। भावी जीवनसाथी क्या सोचता है। निर्णय लेने की क्षमता कैसी है और भावनात्मक स्तर पर कितना मजबूत-कमजोर है, इसका मिलान करा रहे हैं।

यह नया चलन आमतौर पर परिवार की मर्जी से तय होने वाले रिश्ते में देखने को मिल रहा है। ऐसे मामले, जहां भावी जीवनसाथी एक-दूसरे से बिलकुल अपरिचित होते हैं। आमतौर पर पारिवारिक शादियों में बड़े-बुजुर्ग कुंडली का मिलान करने के बाद रिश्ते के लिए तैयार हो जाते हैं। ऑनलाइन रिश्ते तय होने का चलन भी बढ़ रहा है। ऐसे रिश्तों में सबसे बड़ी परेशानी होती है। भावी दूल्हा-दुल्हन एक-दूसरे को नहीं जानता।

इन्हीं मामलों में पर्सनालिटी टेस्ट मैच कराने का ट्रेंड शुरू हुआ है। इसके जरिये युवा यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि भावी जीवनसाथी के साथ उनका व्यक्तित्व कितना मिल रहा है और वैचारिक स्तर पर उनमें कितनी समानता है। युवाओं की यह नई सोच, नया ट्रेंड लगातार बढ़ता जा रहा है और जिला अस्पताल के मन कक्ष में अब तक 16 जोड़े खुद का पर्सनालिटी टेस्ट मिलान करा चुके हैं।

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पर्सनालिटी टेस्ट मैच

एमएमपीआई : मिन्नेसोटा मल्टीफेसिक पर्सनालिटी इंवेटरी कहा जाता है। इसमें किसी व्यक्ति के बारे में कई तरह से जानकारी जुटाई जाती है। किसी विषय पर उसकी क्या राय है, वह सहमत है या नहीं। किसी मुद्दे पर उसका क्या नजरिया है, इसकी जानकारी इस टेस्ट से होती है।

रोर्स्चच इंकब्लेट टेस्ट : इस प्रकार के परीक्षण में कई तरह के चित्र दिखाए जाते हैं। उन चित्रों को देखकर राय जानने की कोशिश की जाती है। यह उस शख्स के व्यक्तित्व के छिपे पक्ष को बताता है।

थेमेटिक एप्रीशिएशन टेस्ट : इसे टैट भी कहा जाता है। इसके जरिये यह जानने की कोशिश की जाती है कि शख्स कितना भावनात्मक है और उसकी रचनात्मकता कितनी है। पर्सनालिटी टेस्ट मैच में इसे काफी महत्वपूर्ण माना जाता है।

जिला अस्पताल की स्पेशल काउंसलर खुशअदा बताती हैं कि पर्सनालिटी टेस्ट से मिलान का ट्रेंड लगातार बढ़ता जा रहा है। बीते दिसंबर से अब तक 16 जोड़े आ चुके हैं। इसमें युवक और युवती का अलग-अलग टेस्ट होता है और फिर उनके व्यक्तित्व का मिलान किया जाता है। इससे पता चलता है कि दोनों की पर्सनालिटी में कितनी समानता है।http://www.satyodaya.com

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अमरुद के पानी से दूर करें झड़ते बालों की समस्या

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क्या आप जानते है कि अमरुद की पत्ति बालो के लिए कितनी लाभदायक है। आज के समय में ज्यादातर लोगो को बाल झड़ने, सफ़ेद होने की समस्याए रहती है। जिसकी वजह से लोग बहुत परेशान रहते है क्योकि बाल हमारे चेहरे की सुन्दरता को बढ़ाते है। बाल झड़ने और सफेद होने लगे तो वह एक चिंता का कारण बन जाता है। तो ऐसे में हम आपको बताने जा रहे है कि अमरुद की पत्ति किस तरह से आपके लिए फायदेमंद है। जिसका उपाय करने से बलों की समस्सेयाओं से आपको हमेशा के लिए छुटकारा मिल जायेगा।

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बालो के सफ़ेद होने व झड़ने की समस्याओ को दूर करना चाहते है तो, आपको करना यह है कि अमरुद की पत्तियों को सुखा लीजिये। फिर उसका पाउडर तैयार कर लीजिये। 1 चम्मच पाउडर में आंवले का तेल मिलाकर उस तेल से रात को अपने बालो पर हलके हाथो से 15 से 20 मिनट मासाज करिए। फिर अगले दिन बालो को शैम्पू कर के धोले। आपके बालो का झड़ना व सफ़ेद होने से राहत मिल जाएगी। यह उपाय आप महीने में 2 से 3 बार करेhttp://www.satyodaya.com

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बालों में तेल लगाने के बाद कभी न करें ये 5 गलतियां

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लखनऊ। जिस प्रकार शरीर को पौष्टिक तत्वों की जरूरत होती है ठीक उसी प्रकार बालों को भी पोषण की बहुत अधिक जरूरत होती है। बालों को पोषण देने का काम एकमात्र हेयर ऑयल ही करता है। बालों को पोषण मिलने के बाद ही वह घने, लंबे, मजबूत और चमकदार बन पाते हैं। पॉल्यूशन के चलते आजकल बाल ज्यादा जल्दी खराब हो रहे हैं। बहुत ही कम उम्र में लोगों के बाल या तो झड़ रहे हैं या फिर सफेद हो रहे हैं।

हालांकि बालों की केयर करना बहुत बड़ी बात होती है। बालों को अच्छे शैम्पू से धोना ही काफी नहीं होता। समय समय पर बालों और स्काल्प की मालिश भी बहुत जरूरी होती है। अच्छे हेयर ऑयल से सही तरीके से मालिश करने से बाल स्वस्थ रहते हैं। हालांकि सिर्फ तेल लगाना ही काफी नहीं होता, तेल लगाने के बाद कई और चीजों का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी होता है। आइए आपको बताते हैं कौन सी हैं वो चीजें जिनका बालों में तेल लगाने के बाद ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है नहीं तो वह आपके अच्छे बालों को डैमेज कर सकता है।

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तेल लगाने के बाद न करें कंघी

बालों और स्काल्प में तेल से मालिश करने के बाद उन्हें आराम की जरूरत होती है। ऐसे में कंघी कर उन्हें परेशान नहीं करना चाहिए। सिर में तेल लगाने के बाद कंघी करने से बहुत अधिक मात्रा में बाल झड़ने लगते हैं। बालों में तेल लगाने से वह नर्म हो जाते हैं ऐसे में अगर आप उन पर कंघी से प्रेशर बनाएंगे तो वह जड़ से टूटने लगेंगे। तेल लगाने के बाद आप बालों में कंघी न लगाकर हल्के हाथं से उन्हें सहलाएं।

बालों में तेल लगाकर उसे ज्यादा देर के लिए न छोड़ें

लोगों का मानना है कि बालों में तेल लगाने के बाद उसे काफी देर के लिए रख देना चाहिए लेकिन ऐसा करना बिल्कुल सही नहीं है। तेल लगे हुए बालों को ज्यादा देर तक छोड़ने पर उनमें गंदगी चिपकने लगती है। तेल हमेशा से ही डर्ट को अपनी ओर खींचता है। ऐसे में तेल लगे हुए बालों और स्काल्प पर गंदगी जमा हो जाएगी जो कि आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है।एक ही दिन में बालों में बहुत सारा तेल न लगाएं

आज की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों को बैठकर आराम से बालों में तेल से मालिश करने का समय नहीं मिल पाता है। ऐसे में लोगों को अपने बालों के लिए जब भी समय मिलता है तो वह ढेर सारा तेल लेकर बाल और स्काल्प की चंपी कर लेते हैं। हालांकि ऐसा करना बिल्कुल सही नहीं है। बालों में एकसाथ ज्यादा तेल लगाने से शैम्पू का इस्तेमाल भी अधिक मात्रा में होगा जो कि आपके बालों के लिए सही नहीं है। बालों में ज्यादा शैम्पू लगाने से उनकी नमी खो जाती है। बाल रुखे हो जाते हैं और उनकी चमक भी खत्म हो जाती है।

बालों में तेल लगाने के बाद उन्हें टाइट कर न बांधें

बालों में तेल लगाने के बाद उन्हें टाइट कर बन या पोनीटेल बनाने से बालों के टूटने का खतरा हो सकता है। बालों में तेल लगे रहने की अवस्था में वह बहुत नर्म होते हैं। ऐसे में उन पर जोर देने पर वह टूट कर झड़ सकते हैं। कोशिश करें की बालों में तेल से मालिश करने के बाद उन्हें खुला छोड़ दें या फिर हल्की चोटी बना लें। इससे आपके बाल खराब नहीं होंगे।

तेल लगाने के बाद दूसरे हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें

बालों पर तेल लगाने के बाद किसी दूसरे हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए जब तक कि आप अपने बालों को शैम्पू से अच्छी तरह से धो न लें। तेल लगे हुए बालों में केमिकल मिक्स किसी भी तरह के हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से उन्हें नुकसान पहुंच सकता है।http://www.satyodaya.com

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January 16, 2020, 4:56 am
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